Вот и долгожданное лето наступило. Лето для многих является огромным стимулом для того, чтобы похудеть. Что для вас является стимулом похудения? Здоровье, внешний вид, самоощущение, мнение других людей, желание нравится? Для каждого стимул свой, но важно встать на этот трудный путь и не сворачивать с него. Для того кто еще…
-
-
Жиры, которые мы едим
Краткие сведения о жирах в нашем питании — какие полезны, какие не очень и сколько их нужно есть Что есть не надо… Насыщенные жирные кислоты содержат атомы углерода, насыщенные атомами водорода. Жиры, твердые при комнатной температуре, содержат больше всего насыщенных жирных кислот.Насыщенных жиров много: в сливочном масле, сале, жирном мясе, сырах, молоке,…
-
Система «Светофор»
Надеюсь, вы поставили перед собой цель — достичь свой идеальный вес. Написали все это на бумаге, поставили число и подпись? И самое главное, начали менять свое отношение к еде. Если нет, то прочитайте Выпуск 6 и выполните это домашнее задание. Пока я не начал худеть, я не задумывался сколько я…