Лето в полном разгаре. Это чувствуется по форуму — все ушли на пляж загорать, но расслабляться нельзя. Я дал себе на прошедшей неделе поблажку — поел сладкого (и не один раз, а каждый день) и сегодня почти 1 кг. в плюсе. Ann прислала мне статью из газеты «Известия», в которой…
-
-
Анорексия, булимия, обжорство
Вот мы все худеем, а на этом пути нас могут подстерегать различные опасности. Разговор сегодня пойдет о нарушениях аппетита. 1. Что такое нарушения аппетита, кто ими страдает и почему?2. Какие проблемы со здоровьем связаны с нарушениями аппетита?3. Каковы признаки анорексии и как ее можно излечить?4. Может ли строгое соблюдение диеты привести к тому, что…
-
Замещающие коктейли
Суть метода заключается в том, что один или два приема пищи вы заменяете питательным коктейлем — обычно на основе молока или сока, — содержащим мало калорий и все необходимые для организма питательные элементы. Оставшиеся один или два раза вы питаетесь нормально, а ваш вес постоянно снижается. Так как такая система…
-
Как худели в СССР
Летом не хочется заморачиваться серьезными теориями, а хочется отдыхать и развлекаться. Поэтому в этом выпуске статья из журнала «Shape». рецепты стройности наших мам Как худели в СССР. О добрые старые времена! Наивные и простодушные. Тогда девушки преображались после премьер модных кинофильмов, красили волосы «под Монро», худели «под Гурченко». И никому…
-
18 Вопросов и 18 ответов
Все, кажется, знают всё о диетах и способах похудения, но это в теории, а когда дело доходит до практики, эти знания нам не помогают и возникает множество вопросов, на которые не знаешь ответа. Хорошо, что есть такие люди как Джудит Уиллс, у нее на любой вопрос есть аргументированный ответ. 1. Что…
-
Главная мужская проблема
Хочу спросить какие у вас ассоциации с процессом похудения? На форуме девушки завели себе «линейки» на которых они бегут по цветочкам от веса Большого к весу маленькому и кажется, что это так легко и просто добежать до своей цели. А у меня ассоциация немножко другая. Мне представляется похудение, как подъем…
-
Гликемический Индекс (ГИ)
Гликемический индекс меняется в прделах от 1 до 100 и отражает скорость, с которой углеводистая пища всасывается в кровь. У глюкозы, которая всасывается быстрее всего, ГИ равен 100. Первоначально этот индекс был разработан для специалистов, работающих с диабетиками (для них крайне важно поддерживать определенный уровень сахара в крови).Гликемический индекс важен…
Related Posts
Лечебное питание при ожирении
-
Рейтинг 20 популярных диет
Вот и долгожданное лето наступило. Лето для многих является огромным стимулом для того, чтобы похудеть. Что для вас является стимулом похудения? Здоровье, внешний вид, самоощущение, мнение других людей, желание нравится? Для каждого стимул свой, но важно встать на этот трудный путь и не сворачивать с него. Для того кто еще…
-
Таблица видов физической активности
Если вы хотите узнать преимущества любой из форм активности включая количество сжигаемых при этом калорий, познакомьтесь с нашей таблицей. Прежде чем начать новый вид активности, целесообразно удостовериться, что ваш выбор поможет достичь желаемой цели. Объяснения к таблицеВ таблице перечислены свыше 50 форм активной деятельности, где звездочкой отмечается рейтинг (оценка) преимуществ…
Related Posts
Лечебное питание при ожирении
-
Сытость — враг, голод — друг
Сегодня понедельник, а по понедельникам мы начинаем новую жизнь. Ведь так? Вчера мы позволили себе расслабиться, но сегодня все, завязали с перееданием и тому подобными излишествами. Еще хочется, чтобы кто-то сказал напутственное слово, а то пойду на обед и все испорчу и опять придется ждать следующего понедельника. Сегодня Люси Билл…