Автор книги, Барри Гровс, предлагает диету, богатую жирами и белками, и бедную углеводами, которая противоречит принятой на сегодняшний день официальной точке зрения на здоровое питание. Она немного отличается от обычных высокобелковых диет, таких, например, как диета Аткинса, тем, что позволяет немного (до 60 г в день) углеводов, но все равно…
-
-
Скарсдейлская диета
Еще одна популярная диета 70-х годов. Ее создатель — доктор Херман Тарноуэр возглавлял клинику в городе Скарсдейле, где эта диета применялась для пациентов с избыточным весом. Книга, когда-то ставшая «бестселлером №1» среди книг подобной тематики, до сих пор хорошо продается. Диета Интересно, что такого баланса основных питательных веществ, как в…
-
Диета: ошибки, которые мы совершаем
Надеюсь, все отдохнули за лето. Кто-то похудел, а кто-то как я поправился. Поздравляю всех с успехами и не стоит унывать тем, у кого что-то не получается. Все получится. Терпение и еще раз терпение. Арина прислала мне статью, которая в первой её части, где развенчиваются мифы, показалась мне спорной, но потом…
-
Раздельное питание
Эта диета изначально не предназначалась для похудения, но люди, которые придерживаются этой системы, неизбежно теряют в весе, особенно в начале, потому что огромное количество правил и ограничений не позволяет превысить дневную норму калорий. Многим нравится питаться по системе Хея, но гораздо больше тех, кто, попробовав, вынужден был отказаться от этой…
-
Скажи сахару — нет!
Книга с таким названием впервые появилась на прилавках в 1995 году. В 1998 она была переиздана и завоевала популярность во всем мире. Авторы полагают, что, исключив из пищи естественные сахара и все продукты, имеющие высокий гликемический индекс, вы сбросите лишний вес и почувствуете себя лучше, потому что увеличите чувствительность к…
-
Сыроедение
Есть ряд организаций, пропагандирующих диеты основанные на растительной пище, употребляемой в сыром виде, как наилучший способ обрести здоровье, сбросить лишний вес и поддерживать его на нужном уровне. Сторонники сыроедения утверждают, что в сырых продуктах содержатся все «ферменты» зрелых плодов, а при тепловой обработке многие из них разрушаются. Есть и другие…
-
Мочегонные диеты
Мочегонная диета, может оказаться особенно полезной во время предменструальной задержки жидкости. Если в вашем организме задерживается много жидкости (или у вас есть такое подозрение) в другие дни, вам необходимо проконсультироваться с врачом, так как это может оказаться симптомом серьезного заболевания. Существует множество книг, посвященных мочегонным диетам. На сегодняшний день самая…
-
Диеты с очень низким содержанием жира
Большинство авторитетов в области здорового питания во всем мире сходятся во мнении, что диеты с низким содержанием жира — лучший метод похудения и поддержания веса в течение длительного времени и просто здоровое питание. В то время как авторы большинства диет с низким содержанием жира рекомендуют получать 20-30% дневной нормы калорий…
-
Замещающие коктейли
Суть метода заключается в том, что один или два приема пищи вы заменяете питательным коктейлем — обычно на основе молока или сока, — содержащим мало калорий и все необходимые для организма питательные элементы. Оставшиеся один или два раза вы питаетесь нормально, а ваш вес постоянно снижается. Так как такая система…
-
Как худели в СССР
Летом не хочется заморачиваться серьезными теориями, а хочется отдыхать и развлекаться. Поэтому в этом выпуске статья из журнала «Shape». рецепты стройности наших мам Как худели в СССР. О добрые старые времена! Наивные и простодушные. Тогда девушки преображались после премьер модных кинофильмов, красили волосы «под Монро», худели «под Гурченко». И никому…