До Нового года остаются считанные дни. Пора интенсивно браться за свое питание. Не менее важный элемент — это осанка, от нее зависит как вы выглядите. Суммируя ваши достижения вы сможете поразить своих близких на Новогоднем празднике. Вопросы этой рассылки:1. Как мне срочно улучшить фигуру?2. Правда ли, что грушевидную фигуру труднее…
-
-
Содержание жира, избыточный вес, замедление метаболизма
Вопросы:1. Что такое «содержание жира» и как оно связано с массой тела?2. Как можно просто и быстро определить, есть ли у меня избыточный вес?3. Может ли диета замедлить скорость метаболизма? 1. Что такое «содержание жира» и как оно связано с массой тела? Содержание жира — это доля жировой ткани в…
-
Почему плохо быть толстым? Программа Оптимальный Вес 1.0
Сегодня в выпуске: 1. Почему плохо быть толстым?2. Правда ли, что увеличение веса с возрастом нормально и даже желательно?3. Как определить нормальный или идеальный вес?4. Что такое недостаточный и избыточный вес? Программа Опримальный вес 1.0 Сегодня на ваши вопросы продолжает отвечать Джудит Уиллс. 1. Почему плохо быть толстым? Все зависит…
-
Скорость метаболизма (часть 2)
Продолжаем обсуждать вопросы связанные со скоростью метаболизма. 1. Правда ли, что у каждого есть свой «естественный» вес? Существует теория, согласно которой у каждого есть свой собственный «нормальный» вес, и организм всеми силами старается его поддерживать. Например, если вы хотите похудеть, а ваш организм считает ваш вес нормальным, то он будет…
-
Скорость метаболизма
Часто у нас возникают вопросы, почему я почти не ем и не худею, а другие едят за двоих и остаются в нормальном весе. Сегодня наш разговор пойдет об метаболизме. 1. Как регулируется вес тела? Ваш вес, в который входят и ваши жировые запасы, складывается из баланса между потреблением и расходом…
-
Как регулируется вес тела?
Ваш вес, в который входят и ваши жировые запасы, складывается из баланса между потреблением и расходом энергии. Вы потребляете энергию, когда едите и пьете продукты, содержащие калории — единицы энергии. Расход энергии — это число калорий, которые ваш организм тратит на жизнедеятельность и работу.Расходуемая энергия состоит из трех частей. Первая…
-
Система «Светофор»
Надеюсь, вы поставили перед собой цель — достичь свой идеальный вес. Написали все это на бумаге, поставили число и подпись? И самое главное, начали менять свое отношение к еде. Если нет, то прочитайте Выпуск 6 и выполните это домашнее задание. Пока я не начал худеть, я не задумывался сколько я…
-
Индекс массы тела (ИМТ)
Вам кажется, что у вас избыточный вес, — но так ли это? Оцените степень своей полноты с помощью признанной международной методики. Прежде всего определите свой индекс массы тела (ИМТ). Индекс массы тела — это формула, с помощью которой специалисты во всем мире оценивают отношение массы тела взрослого человека к его…
Related Posts
Лечебное питание при ожирении
-
Идеальный вес. Индекс массы тела
Несколько фактов: Давайте сначала определим для себя, есть ли у нас лишний вес.Существует несколько способов сделать это.Самая известная и самая старая формула П.Брока, которую он предложил еще в 1868 году.Рост (в см.) — 100 = нормальный вес (в кг.)Сейчас вес, полученный по формуле Брока, считают критерием нормальной массы тела, хотя…