С утра ничего не в рот не лезет, а вечером съела бы весь холодильник. Летом способна весь день прожить на фруктах, а зимой ни о чем, кроме бифштекса, и думать не могу. Почему? Наш обмен веществ подчинен биоритмам – ритмически чередующимся, противоположным по направленности процессам. Между собой они причудливым образом…
-
-
День из жизни вашего обмена веществ
Слегка корректируя свою активность в течение дня и прислушиваясь к естественным ритмам организма, можно существенно увеличить скорость метаболизма и расход калорий, а также снизить общее потребление энергии. 7:00Подъем! Вставая на час раньше обычного, вы сжигаете много дополнительных калорий. При легкой работе по дому расходуется 2,2 вашей базовой скорости метаболизма. В…
-
Скорость метаболизма (часть 3)
Продолжаем обсуждать вопросы связанные со скоростью метаболизма. 1. Влияют ли заболевания на обмен веществ? С набором веса связано несколько заболеваний. Болезни щитовидной железы и/или гипофиза, которые управляют обменом веществ, могут привести к очень сильному увеличению массы тела. К ним относится, например, гипотиреоз. Опухоли надпочечников или гипофиза вызывают болезнь Кушинга, при…
-
Базовая Скорость Метаболизма
Оцените свою нынешнюю скорость метаболизма с помощью приведенной методики. Это всего лишь оценка, поскольку она учитывает основные факторы и не принимает в расчет генетические, гормональные и другие влияния. Рассчитываем базовую скорость метаболизма (БСМ) Это обязательное число калорий, которое требуется вашему организму для выполнения основных функций — дыхания, химических процессов на…
Related Posts
Лечебное питание при ожирении
-
Сбалансированное питание
Современные представления о количественных и качественных процессах ассимиляции нутриентов получили выражение в концепции сбалансированного питания. Согласно этой теории, обеспечение нормальной жизнедеятельности организма возможно при условии его снабжения не только адекватными количествами энергии и белка, но и при соблюдении достаточно строгих взаимоотношений между многочисленными незаменимыми факторами питания, каждому из которых в…
Related Posts
Лечебное питание при ожирении