То, что вопросы, связанные с похудением, задаются довольно часто — вполне естественно, ведь недовольных своим избыточным весом весьма много. Но при этом многие хотят не просто похудеть, а к тому еще и быстро, или даже срочно! Вот с какими волюнтаристскими «заявочками» от желающих похудеть автору приходилось сталкиваться на практике: «На…
-
-
БАД для похудения
Сегодня поговорим о Биологических Активных Добавках (БАД) для похудения: Если у вас избыточный вес, то помните, что вы не одиноки — над решением этой проблемы сегодня «бьется», без преувеличения, весь мир. Глянцевые журналы и ежедневные газеты, объявления в метро, на улицах, в почтовых ящиках обещают нам «избавиться от лишнего веса…
-
Скорость метаболизма (часть 3)
Продолжаем обсуждать вопросы связанные со скоростью метаболизма. 1. Влияют ли заболевания на обмен веществ? С набором веса связано несколько заболеваний. Болезни щитовидной железы и/или гипофиза, которые управляют обменом веществ, могут привести к очень сильному увеличению массы тела. К ним относится, например, гипотиреоз. Опухоли надпочечников или гипофиза вызывают болезнь Кушинга, при…
-
Можно ли что-нибудь предпринять для увеличения скорости своего метаболизма?
Да — и многое. Кое-что вы изменить не сможете — например, рост, возраст, генетический тип и гормональный статус, — но остальное в ваших руках.Можно повысить базовую скорость метаболизма (БСМ), наращивая мышечную массу, поскольку мышцы даже в состоянии покоя потребляют больше энергии, чем другие ткани вашего организма.Можно активнее двигаться и тем самым…
-
Отличается ли скорость метаболизма у разных людей?
Скорость, с которой организм сжигает калории — в покое, при физических нагрузках и в ходе пищевого термогенеза — сильно разнится в зависимости от пола, возраста, массы тела, физической подготовки, телосложения, длительности и интенсивности работы, потребляемой пищи, а также генетических, гормональных и других факторов. По оценкам Всемирной организации здравоохранения, базовая скорость метаболизма…
-
Уровень Физической Активности
Рассчитываем уровень физической активности Уровень физической активности — это общее число калорий, которые вы ежедневно сжигаете в ходе любой деятельности. Расход энергии при всякой активности (кроме сна) превышает БСМ.Для упрощения вычислений придуманы коэффициенты уровня физической активности — УФА, основанные на вашей собственной оценке уровня своей активности. Например, УФА 1,4 означает,…
Related Posts
Лечебное питание при ожирении
-
Таблица видов активности. Сколько калорий вы «сожгете», занимаясь спортом
Здравствуйте. Как ваши дела в процессе похудения? Худеете или ждете, что кто-нибудь похудеет за вас? Не волнуйтесь — за вас это никто не сделает, только пластические хирурги, которые опустошат ваш кошелек и оставят малопривлекательные шрамы на вашем прекрасном теле. Интересный факт прочитал в одном из журналов: оказывается только 5% людей…