Определяем полный суточный расход энергии. Итак, мы определили свой Индекс Массы Тела и теперь представляем на сколько кг. мы должны похудеть. Чтобы двигаться дальше давайте выясним сколько мы тратим калорий в своей повседневной деятельности. Для этого мы должны познакомиться с понятиями: 1 понятие. Базовая Скорость Метаболизма (БСМ) или основной обмен — это минимальный расход…