В ответах на вопросы уже говорилось, что возможность снижения или увеличения веса одной отдельно взятой части тела — не более чем миф. Однако нужно заметить, что разные части тела худеют не одновременно: жир в первую очередь уходит с лица, бюста и живота. Таким образом, для уменьшения бюста (наряду с лицом…
-
-
Хочу иметь плоский, тугой живот. Как этого добиться?
Во-первых, похудеть, если нужно. Какими бы мощными ни были ваши мышцы, их не будет видно сквозь толщу жира. Во-вторых, много и регулярно накачивайте мышцы, причем не только прямую мышцу живота, которая участвует в сгибании туловища вперед, но также косые мышцы по бокам, которые обеспечивают наклон в стороны, и поперечную мышцу…
-
Можно ли исправить отвислый живот и дряблую талию, но чтобы при этом ноги не худели?
Если вы стараетесь похудеть с помощью диеты, то у вас неизбежно похудеют и ноги (а также руки и прочие части тела). Но если у вас классическая фигура «яблоко», полный живот и худые конечности — то уменьшение объема рук и ног будет практически незаметно по сравнению с животом. «Яблокам» повезло в…
-
Как мне срочно улучшить фигуру?
До Нового года остаются считанные дни. Пора интенсивно браться за свое питание. Не менее важный элемент — это осанка, от нее зависит как вы выглядите. Суммируя ваши достижения вы сможете поразить своих близких на Новогоднем празднике. Вопросы этой рассылки:1. Как мне срочно улучшить фигуру?2. Правда ли, что грушевидную фигуру труднее…
-
У меня нормальный вес, но живот почему-то выпирает. Как мне быть?
Лето пора отпусков, мы все мечтаем похудеть к лету, но если не удалось похудеть к этому лету, то обязательно получиться к следующему. Вопросы:1. У меня нормальный вес, но живот почему-то выпирает. Как мне быть?2. У меня плоская грудь. Какими диетами и упражнениями ее можно увеличить и при этом не потолстеть…
-
Можно ли с помощью упражнений похудеть в нужных местах?
Вопросы: 1. Я очень худой и тонкокостный. Как мне стать мускулистым и сильным?2. Как я ни тренируюсь и сколько ни сижу на диете, мышцы остаются дряблыми, невыраженными. Как этому помочь?3. У меня рельефные мускулы на руках и ногах, хотя я почти не занимаюсь спортом. Как мне от них избавиться?4. Можно…
-
Какие факторы влияют на мою фигуру?
Вопросы: 1. Какие факторы влияют на мою фигуру?2. Может ли ребенок подкорректировать фигуру, пока он еще растет?3. Можно ли во взрослом возрасте изменить структуру костей или уже поздно? Какие факторы влияют на мою фигуру? На фигуру человека влияют в первую очередь гены родителей. От обоих берется понемногу и создается уникальная…
-
Какой способ похудения — лучший?
Вопросы: 1. Какой способ похудения — лучший?2. Стоит ли принимать таблетки для похудения?3. Можно ли избавиться от лишнего веса оперативнымпутем?4. Почему многие похудевшие потом снова набирают вес?5. Что мне делать, чтобы не потолстеть снова? 1. Какой способ похудения — лучший? Небольшое уменьшение энергопотребления (для большинства людей — в среднем на…
-
От диет толстеют? Повышается содержание жира? А можно ли похудеть без диеты?
Вопросы: 1. Правда ли, что от диет толстеют?2. Правда ли, что после каждого сидения на диете у меня повышается содержание жира?3. Можно ли похудеть без диеты? 1. Правда ли, что от диет толстеют? Нет, это крайне упрощенный взгляд на вещи. Если бы от длительного ограничения калорийности пищи люди толстели, то…
-
Содержание жира, избыточный вес, замедление метаболизма
Вопросы:1. Что такое «содержание жира» и как оно связано с массой тела?2. Как можно просто и быстро определить, есть ли у меня избыточный вес?3. Может ли диета замедлить скорость метаболизма? 1. Что такое «содержание жира» и как оно связано с массой тела? Содержание жира — это доля жировой ткани в…