Это очень низкокалорийная диета с небольшим содержанием жиров, основанная на овощном супе и некоторых других продуктах, включая фрукты и овощи, а также ограниченное количество углеводов и белков. Обычно рекомендуется соблюдать эту диету в течение недели, потом две недели питаться нормально, а потом, если необходимо, снова повторить. Утверждается, что эта диета…
-
-
Диета по группе крови
Книга Питера Д’Адамо разошлась во всем мире тиражом 2 миллиона экземпляров. Основная идея этой книги — каждый должен питаться в соответствии со своей группой крови. Если следовать этому правилу, вы сбросите лишний вес, избавитесь от аллергии, ваш организм станет более устойчивым к инфекциям, вы почувствуете себя бодрее и энергичнее. Это…
-
Ешь жирное и становись стройней
Автор книги, Барри Гровс, предлагает диету, богатую жирами и белками, и бедную углеводами, которая противоречит принятой на сегодняшний день официальной точке зрения на здоровое питание. Она немного отличается от обычных высокобелковых диет, таких, например, как диета Аткинса, тем, что позволяет немного (до 60 г в день) углеводов, но все равно…
-
Скарсдейлская диета
Еще одна популярная диета 70-х годов. Ее создатель — доктор Херман Тарноуэр возглавлял клинику в городе Скарсдейле, где эта диета применялась для пациентов с избыточным весом. Книга, когда-то ставшая «бестселлером №1» среди книг подобной тематики, до сих пор хорошо продается. Диета Интересно, что такого баланса основных питательных веществ, как в…
-
Раздельное питание
Эта диета изначально не предназначалась для похудения, но люди, которые придерживаются этой системы, неизбежно теряют в весе, особенно в начале, потому что огромное количество правил и ограничений не позволяет превысить дневную норму калорий. Многим нравится питаться по системе Хея, но гораздо больше тех, кто, попробовав, вынужден был отказаться от этой…
-
Скажи сахару — нет!
Книга с таким названием впервые появилась на прилавках в 1995 году. В 1998 она была переиздана и завоевала популярность во всем мире. Авторы полагают, что, исключив из пищи естественные сахара и все продукты, имеющие высокий гликемический индекс, вы сбросите лишний вес и почувствуете себя лучше, потому что увеличите чувствительность к…
-
Сыроедение
Есть ряд организаций, пропагандирующих диеты основанные на растительной пище, употребляемой в сыром виде, как наилучший способ обрести здоровье, сбросить лишний вес и поддерживать его на нужном уровне. Сторонники сыроедения утверждают, что в сырых продуктах содержатся все «ферменты» зрелых плодов, а при тепловой обработке многие из них разрушаются. Есть и другие…
-
Мочегонные диеты
Мочегонная диета, может оказаться особенно полезной во время предменструальной задержки жидкости. Если в вашем организме задерживается много жидкости (или у вас есть такое подозрение) в другие дни, вам необходимо проконсультироваться с врачом, так как это может оказаться симптомом серьезного заболевания. Существует множество книг, посвященных мочегонным диетам. На сегодняшний день самая…
-
Диеты с очень низким содержанием жира
Большинство авторитетов в области здорового питания во всем мире сходятся во мнении, что диеты с низким содержанием жира — лучший метод похудения и поддержания веса в течение длительного времени и просто здоровое питание. В то время как авторы большинства диет с низким содержанием жира рекомендуют получать 20-30% дневной нормы калорий…
-
Замещающие коктейли
Суть метода заключается в том, что один или два приема пищи вы заменяете питательным коктейлем — обычно на основе молока или сока, — содержащим мало калорий и все необходимые для организма питательные элементы. Оставшиеся один или два раза вы питаетесь нормально, а ваш вес постоянно снижается. Так как такая система…