Для лечения больных ожирением предложено много диет. Основной принцип диетотерапии — резкое ограничение энергетической ценности рациона. Степень сокращения энергетической ценности должна быть пропорциональна степени превышения массы тела. После определения необходимой энергетической ценности (исходя из величины нормальной массы тела) производят ориентировочный расчет рекомендуемой диеты. Обычно при выраженном ожирении энергетическая ценность пищевого…
Вес тела и вес жира Из чего складывается масса тела и каково соотношение веса жира, мышц и костей? У здорового мужчины среднего веса на скелет приходится около 15% массы тела, на мышцы — около 45% и на жир — около 15%. У женщины скелет весит около 12%, мышцы — около…
Индекс массы тела для детей. Мы говорили о идеальном весе, индексе массы тела, но ничего не сказали о детях, о типах конституции и связи веса и возраста. Сегодня этому и будет посвящен наш выпуск. Для детей от 1 года до 12 лет отклонение массы тела от идеальной можно оценить в…
Определяем полный суточный расход энергии. Итак, мы определили свой Индекс Массы Тела и теперь представляем на сколько кг. мы должны похудеть. Чтобы двигаться дальше давайте выясним сколько мы тратим калорий в своей повседневной деятельности. Для этого мы должны познакомиться с понятиями: 1 понятие. Базовая Скорость Метаболизма (БСМ) или основной обмен — это минимальный расход…
Несколько фактов: Давайте сначала определим для себя, есть ли у нас лишний вес.Существует несколько способов сделать это.Самая известная и самая старая формула П.Брока, которую он предложил еще в 1868 году.Рост (в см.) — 100 = нормальный вес (в кг.)Сейчас вес, полученный по формуле Брока, считают критерием нормальной массы тела, хотя…
Привет. Если вы читаете это, то значит, тоже хотите похудеть. Но если бы это было так просто, то этот сайт был бы не нужен. Когда ты один на один со своим лишним весом, кажется, тебе не справиться с этой проблемой. Но есть тысячи людей, которые смогли похудеть и готовы помочь…