Продолжаем обсуждать вопросы связанные со скоростью метаболизма. 1. Правда ли, что у каждого есть свой «естественный» вес? Существует теория, согласно которой у каждого есть свой собственный «нормальный» вес, и организм всеми силами старается его поддерживать. Например, если вы хотите похудеть, а ваш организм считает ваш вес нормальным, то он будет…
-
-
Здоровый образ жизни лечит лучше диеты
Женщинам, которые страдают от ожирения, никакая диета не поможет улучшить здоровье, утверждают британские ученые. Они провели исследования, в ходе которого группе женщин предлагалось вместо соблюдения строгих диет заниматься физическими упражнениями. В результате выяснилось, что здоровье их стало гораздо лучше, и, кроме того, улучшилось их психологическое состояние. В ходе программы женщин…
-
Скорость метаболизма
Часто у нас возникают вопросы, почему я почти не ем и не худею, а другие едят за двоих и остаются в нормальном весе. Сегодня наш разговор пойдет об метаболизме. 1. Как регулируется вес тела? Ваш вес, в который входят и ваши жировые запасы, складывается из баланса между потреблением и расходом…
-
Диета и стиль жизни
В этой статье 2 полезных заметки и 7 вопросов о здоровом питании. Полезный самообман Как известно, бороться с самим собой труднее всего. Особенно нелегко сражаться с собственным аппетитом. Если нет мощного стимулирующего фактора, то здесь ничего не поможет, кроме планового самообмана. Весьма действенный способ похудеть или, по крайней мере, не…
-
Трудности при похудении (часть 4)
Поздравляю всех с началом весны, а это значит, что до лета рукой подать. Давайте встряхнемся, соберем силу воли в кулак и проведем эти 3 месяца с пользой для себя и своего организма. Продолжаем говорить о трудностях при похуденнии с которыми мы сталкиваемся каждый день. И в этом нам как всегда…
-
Трудности при похудении (часть 3)
Сегодня начинается Великий пост и это хороший повод начать «новую жизнь» и конечно продолжать то, что вы уже начали. И если раньше вы чувствовали себя белой вороной, то сейчас за вами стоят миллионы людей, которые солидарны с вами хотя бы на полтора месяца. Продолжаем говорить о трудностях при похуденнии с…
-
Трудности при похудении (часть 2)
Продолжаем говорить о трудностях при похуденнии с которыми мы сталкиваемся каждый день. И в этом нам как всегда помогает Джудит Уиллс. 1. Мы живем в царстве пищи; как я могу похудеть, если она — повсюду?По-моему, это очень большой и серьезный вопрос. Действительно, кажется, всё сплотилось против людей, которые хотят сбросить…
-
Трудности при похудении
Вы решили похудеть — давайте посмотрим, какие трудности вас поджидают на пути воплощения ваших «Диетических идей» в жизнь. Для многих психологические, эмоциональные и практические проблемы диетического питания кажутся почти непреодолимыми.С тех пор как чревоугодие назвали одним из семи смертных грехов, обитатели западного мира вынуждены бороться с чувством вины, которое у…
-
Диета «Капустный суп»
Это очень низкокалорийная диета с небольшим содержанием жиров, основанная на овощном супе и некоторых других продуктах, включая фрукты и овощи, а также ограниченное количество углеводов и белков. Обычно рекомендуется соблюдать эту диету в течение недели, потом две недели питаться нормально, а потом, если необходимо, снова повторить. Утверждается, что эта диета…
-
Что такое калории
Как идет процесс похудения? Новый Год на носу, а вы еще раскачиваитесь. За 1 месяц можно похудеть на 2-3 кг, а это позволит выглядеть на Новогоднем балу более привлекательно. Поэтому, начиная с сегодняшнего дня, учимся говорить «Нет!!!» на ласковые предложения попить чайку с булочкой, тортиком, пирожками или перекусить жареной картошечкой…