Двадцать диет, которые подробно разбираются на этой странице, были наиболее популярны и/или знамениты в течение нескольких последних десятилетий. Эти диеты не обязательно самые лучшие с точки зрения питания или похудения. Результаты анализа представлены в виде процентного рейтинга. Чем выше рейтинг — тем больше преимуществ у данного метода. Необходимо помнить, что…
-
-
Индекс массы тела для детей. Вес и телосложение. Диапазон идеальной массы тела. Вес и возраст. Классификация ожирения
Индекс массы тела для детей. Мы говорили о идеальном весе, индексе массы тела, но ничего не сказали о детях, о типах конституции и связи веса и возраста. Сегодня этому и будет посвящен наш выпуск. Для детей от 1 года до 12 лет отклонение массы тела от идеальной можно оценить в…
-
Кремлевская диета. Таблица «стоимости» продуктов
В основу Кремлевской диеты якобы легла система питания «Условия эффективности питания, разработанные для американских астронавтов». Если быть более точным, то Кремлевская диета почти полностью копирует диету Аткинса и наследует все её недостатки. Теперь поговорим о противопоказаниях Кремлевской диеты. Итак, Кремлевская диета противопоказана: • для детей и подростков;• для беременных и кормящих женщин;•…
-
Суточный расход энергии. Базовая скорость метаболизма. Коэффициент площади поверхности тела. Уровень физической активности
Определяем полный суточный расход энергии. Итак, мы определили свой Индекс Массы Тела и теперь представляем на сколько кг. мы должны похудеть. Чтобы двигаться дальше давайте выясним сколько мы тратим калорий в своей повседневной деятельности. Для этого мы должны познакомиться с понятиями: 1 понятие. Базовая Скорость Метаболизма (БСМ) или основной обмен — это минимальный расход…
-
Идеальный вес. Индекс массы тела
Несколько фактов: Давайте сначала определим для себя, есть ли у нас лишний вес.Существует несколько способов сделать это.Самая известная и самая старая формула П.Брока, которую он предложил еще в 1868 году.Рост (в см.) — 100 = нормальный вес (в кг.)Сейчас вес, полученный по формуле Брока, считают критерием нормальной массы тела, хотя…
-
Диета № 8о (максимальная редукция)
Как только прекращается уменьшение массы тела, больного переводят на более строгий вариант диеты (700—800 ккал). Примерное однодневное меню диеты №8о для больных ожирением (839 ккал) Наименование блюд Выход, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Первый завтрак Салат овощной на растительном масле 150 2,5 10,7 7,4 Кофе с молоком без…
-
Диета № 8а (умеренная редукция)
В стационарных условиях при лечении больных ожирением более широко используется вариант диеты № 8 с редукцией ее энергетической ценности до 1200—1300 ккал, т. е. диета № 8а. Примерное однодневное меню диеты №8а для больных ожирением (1200 ккал) Наименование блюд Выход, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Первый завтрак Мясо отварное…
-
Диета № 8 (основная диета)
Диета № 8 предусматривает хорошие вкусовые качества блюд, достаточный общий объем пищи и ее высокую биологическую ценность. В диету включают продукты моря, которые содержат в большом количестве органический йод и незаменимые аминокислоты. Низкое содержание в этих продуктах углеводов позволяет широко использовать их в питании больных ожирением, когда необходимо значительное ограничение…
-
Начало
Привет. Если вы читаете это, то значит, тоже хотите похудеть. Но если бы это было так просто, то этот сайт был бы не нужен. Когда ты один на один со своим лишним весом, кажется, тебе не справиться с этой проблемой. Но есть тысячи людей, которые смогли похудеть и готовы помочь…